身段好的肌肉博主

混身高下都充满着满满的正能量

他们每天在酬酢账号上共享手段秀身段

在带给粉丝们美的享受的同期

又能让宇宙找到磨炼的能源和时代

这亦然为什么宇宙一刷就停不下来的原因

而今天要先容的这位肌肉讲授

据说最近成了挚友圈的红人

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小哥的抖音/小红书名叫：大连乔爱健身

是一位坐标大连的东北爷们儿

当作别称资深的健身讲授和博主

寸头发型、帅气长相、劲爆肌肉

让他赶快在网上走红

成为许多密斯姐的梦想型

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讲授的身段到底有多好呢

用粉丝的话说便是“脸跟身段有点不搭”

他的颜值阳光表露又有点小紧密

但是肌肉却让人直呼“好家伙”

不仅体脂率低的吓人

肌肉块头和线条亦然劲爆眼球的节拍

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球形肩膀，坚挺胸肌

硬核腹肌，粗壮手臂

嗅觉小哥的体格就像雕琢出来的相同

无须触摸就能嗅觉到肌肉硬硬的

上头包裹着一层薄薄的皮肤

他若是去打比赛澈底是前几名的水平

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而当作别称身型男博主

小哥也完全独揽了网络上的流量密码

洗沐时背对着镜头拍一拍

这宽宏的背阔肌低调又性感

莫得哪个妹子能违背的了这魔力

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在家阅读健身册本时

也不忘时代散逸雄性荷尔蒙

这腹肌都能在上头搓穿着了吧~

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男子行不成要道看大腿

穿上超短裤完好展示我方的股四头肌

天惹，这未便是外传中的保时捷发动机么

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由于小哥自己过于帅气

咫尺每天都会诱惑强大粉丝前来围观

许多人问他要练若干年才调成为他这么

小哥暗意我方磨炼一经许多年

一直对峙，悄然无声就练出漂亮线条了

可见身段处分如故得打持久战

莫得什么捷径可走

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人常说“练肌肉难，保持肌肉更难”

这话少量儿都没错

毕竟男子随着年事的增长

代谢率镌汰、体脂高涨是很强大的现场

而为了让我方历久保持出众的景色

小哥咫尺每天都会进行高强度力量覆按

不给浓重脂肪任何可乘之机

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而在往时覆按中

小哥极端翔实腿臀的覆按

因为他深知腿臀持重关于男子的困难性

之前他在挚友圈晒了两张翘臀照

粉丝们看后就饱和昭彰了

蹲就行了，没啥借口

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为了匡助宇宙更好打造蜜桃臀

讲授还有益出了翘臀覆按教程

都是经典实用的动作

小伙伴们不妨随着小哥虐起来

杠铃深蹲

每组15次，做四组

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硬拉

每组15次，做四组

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腿举

每组15次，做四组

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壶铃宽距下蹲

每组15次，做四组

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负重山羊挺身

每组15次，做四组

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杠铃俯身屈髋

每组15次，做四组

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在健身房他是阿谁头牌讲授

而到了户外他又变身机车猛男

半果上身坐在我方的座驾上

肌肉+机车，几乎太般配了啊

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身段处分是一辈子的事

一朝你爱上并民俗了就再也戒不掉

试想一下当我方四十多岁时

依然保持着漂亮了了的肌肉线条

那样的人生该有多精彩啊

但愿童鞋们都能朝着这个主张远程

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这么的筋肉讲授

我康康谁又可了

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